Online-Workshop #01

Worum geht's?

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Die Vögel singen, überall sprießt zartes Grün und immer neue Blüten springen auf: Der Frühling ist da! Eigentlich ein Grund zur Freude – nur du fühlst dich so gar nicht nach Bäume ausreißen? Stattdessen bist du schlapp und würdest am liebsten bis Mai durchschlafen? Dann könnte die Frühjahrsmüdigkeit dahinter stecken. 

Im Übergang zur hellen Jahreszeit pendelt sich unser Hormonhaushalt neu ein – und braucht manchmal einen kleinen Schubs ins neue Gleichgewicht. Eine ideale Zeit, um wild & wohl zu werden! Nutze den Neubeginn der Natur ganz bewusst, um dein inneres Wohlgefühl neu zu entfachen und kraftvoll in die helle Jahrszeit zu starten. 

Die Natur hilft dir auf vielfältige Weise. Sie kurbelt zum Beispiel die Produktion wichtiger Hormone wie Serotonin und Dopamin an, die für dein Wohlgefühl sorgen und dich motivieren. Zudem können Wasseranwendungen dafür sorgen, dass du wach und energiereich in den Frühling startest. Wie? Das und vieles mehr erfährst du in diesem Workshop.

Ziele & Benefits

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Ziel des Workshops ist es, dich in die Lage zu versetzen, dein Wohlbefinden selbstbestimmt, ganzheitlich und naturbasiert zu stärken. Er vermittelt dir wertvolle Einblicke in die naturbasierte Gesundheitsförderung und versorgt dich mit fundierten Informationen und alltagstauglichen Strategien, wie du aus dem Frühjahrstief erwach(s)en kannst. 

Du lernst die kraftvolle und vielfach nachgewiesene Wirkung der Natur auf Körper, Geist und Seele kennen und entdeckst, wie du sie in dein Leben einbinden kannst, um deine Vitalität und Lebensfreude zu steigern.

Der Workshop findet live online statt und umfasst insgesamt 4 Stunden. Zusätzlich erhältst du ein Workbook als PDF mit Hintergründen und praktischen Übungen, die dir helfen, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.

Inhalte

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Der Workshop vermittelt dir einen ansprechenden Mix aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Impulsen. Behandelt werden insbesondere folgende Themen:

  • Frühjahrsmüdigkeit – was steckt dahinter?
  • Es werde Licht: Hormone in Balance
  • Kraft des Wassers: Wachheit und Energie
  • Bewegung im Freien: Vitalität und Entspannung
  • naturgestützte Achtsamkeit: neuer Fokus
  • Ritual- und Kreativarbeit: Abschied und Neubeginn

Ansätze & Methoden

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Der Workshop folgt dem biopsychosozialen Modell von Gesundheit, nach dem Wohlbefinden ganzheitlich aus dem Zusammenwirken von physischen, psychischen und sozialen/ökologischen Faktoren entsteht.

Dabei kommen Elemente aus verschiedenen, sich ergänzenden Ansätzen zum Einsatz, insbesondere:

  • Naturtherapie: naturgestützte Interventionen zu gesundheitsfördernden Zwecken
  • systemisches Naturcoaching: lösungsorientierte Prozessbegleitung in und mit der Natur 
  • Achtsamkeit: mit allen Sinnen präsent
  • Ritualarbeit: kreative und symbolische Arbeit mit Naturlementen

Voraussetzungen

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Der Zugang zum Workshop ist bewusst niedrigschwellig gehalten. Alles, was du brauchst, ist stabiles Internet, einen PC oder ein Tablet inkl. Mikro & Webcam, eine gute Portion Neugier auf das Thema und den Willen, wohltunde Zeit in der Natur zu verbringen. Sollten darüber hinaus (Natur-) Materialien vonnöten sein, werde ich dir vorab hierüber informieren.


Disclaimer: Der Workshop ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Er ist als Anreiz für dich konzipiert, dein Wohlbefinden selbstwirksam zu stärken. Solltest du unsicher sein, ob dein Gesundheitszustand es erlaubt, daran teilzunehmen und Zeit allein in der Natur (ggf. in kaltem Wasser) zu verbringen, hole bitte vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat ein, ob dieser Workshop das Richtige für dich ist.

Du möchtest energiegeladen in den Frühling starten? Dann buche deinen Platz im Workshop hier:

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