Green Self Care

Du fühlst dich oft gestresst und reizüberflutet? Findest nur schwer zur Ruhe und dein Kopf steckt voller Gedanken? Du möchtest wieder mehr Freude, Fokus und Verbundenheit spüren?

Vor über zehn Jahren ging es mir ganz ähnlich wie dir: Ich lief gefühlt ständig auf Reserve, spürte mich selbst und meine Bedürfnisse nicht mehr, war dauermüde und trotzdem unter Strom und brannte schließlich aus...

Die achtsame Selbstfürsorge in der Natur hat für mich alles verändert: Seither erlebe ich jeden Tag, wie ich endlich echte Ruhe finde, spüre tiefe Verbundenheit mit mir und meiner Umwelt, gehe achtsamer mit unser aller Ressourcen um, fokussiere mich aufs Wesentliche, setze gesunde Grenzen und empfinde viel mehr Gelassenheit und Freude am Leben.

Auf Basis dieser tiefgreifenden persönlichen Erfahrungen, meiner Qualifikation als Dozentin und Kursleiterin für naturgestützte Gesundheitsförderung und vielen, vielen wissenschaftlichen Arbeiten, die belegen, wie stärkend und nährend die Natur auf unser seelisches Wohlbefinden wirkt, habe ich den Ansatz der Green Self Care entwickelt: die von der Natur gestützte Fürsorge für unsere seelische Gesundheit.

Die Natur besitzt die besondere Kraft, dich dabei zu unterstützen, in ein gesundes seelisches Gleichgewicht zu finden.

Sie...

• schenkt dir Erholung im hektischen Alltag
• hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren
• sorgt für Abstand und neue Perspektiven 
• fördert dein Empfinden von Selbstwirksamkeit in der Welt
• wirkt Reizüberflutung entgegen und erneuert deine Aufmerksamkeit
• bietet sanfte Sinnesreize und ermöglicht es dir, mit allen Sinnen achtsam präsent zu sein
• bewirkt die Ausschüttung von Glücks-, Belohnungs- und Bindungshormonen
• beschert dir berührende Erlebnisse und das Erleben positiver Emotionen
• und stärkt so dauerhaft deine seelische Widerstandskraft.

Im Rahmen dieses Workshops möchte ich dir die Möglichkeit geben, einen neuen und sehr wirkungsvollen Ansatz der Selbstfürsorge kennenzulernen.

In diesem Workshop erlebst und erhältst du...

• eine wohltuende Naturauszeit in der Holsteinischen Schweiz (Kreis SE)
• berührende Erfahrungen in einer geschützten Gruppe von max. 12 Personen
• wertvolle Einblicke in die naturgestützte Selbstfürsorge 🌱

Wissenwertes zum Workshop

• Termin: 28. Juni 2025, 10 bis ca. 12 Uhr
• Treffpunkt: In der Natur im Kreis Segberg – den genauen Ort teile ich dir nach Anmeldung mit.

Der Workshop eignet sich für dich, wenn du dich liebevoller um dich selbst kümern und mehr über den Ansatz der Green Self Care erfahren möchtest. Vorerfahrungen oder eine bestimmte Kondition brauchst du nicht, nur den Wunsch und Willen, dich auf diese Erfahrung einzulassen.

Sei willkommen, genau so wie du bist – du musst nichts leisten, um dabei zu sein. Die Natur  und ich empfangen dich ohne Erwartungen oder Bewertungen und halten dir den Raum achtsam und sicher. So kannst du ganz ins Erleben kommen und erkennen, wie die Natur dich darin unterstützt, gut für dich selbst zu sorgen. 🩷

Gönne dir eine Auszeit inmitten der Natur und finde zurück in deine natürliche Balance.
Ich freue mich auf dich!