Green Self Care
Mit achtsamer Selbstfürsorge in der Natur zu mehr Balance und Lebensfreude
Fühlst du dich oft gestresst, reizüberflutet und findest kaum zur Ruhe? Kreisen deine Gedanken ständig, während echte Freude und Verbundenheit auf der Strecke bleiben? Damit bist du nicht allein.
Vor über zehn Jahren ging es mir ganz ähnlich: Ich funktionierte nur noch, war dauermüde und doch dauernd angespannt. Bis ich ausbrannte. Erst die bewusste Selbstfürsorge in der Natur hat mein Leben grundlegend verändert. Heute erlebe ich täglich, wie ich in der Natur echte Ruhe finde, mich wieder spüre und mit mehr Gelassenheit, Freude und Fokus durchs Leben gehe.
Diese tiefgreifenden Erfahrungen, meine Qualifikation als Dozentin und Kursleiterin für naturgestützte Gesundheitsförderung sowie zahlreiche wissenschaftliche Studien zur Wirkung der Natur auf unser seelisches Wohlbefinden haben mich dazu inspiriert, den Ansatz der Green Self Care zu entwickeln: Naturgestützte Fürsorge für unsere seelische Gesundheit.
Warum Natur? Die Kraft der Green Self Care
Die Natur ist weit mehr als nur Kulisse – sie ist ein aktiver Partner auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Sie…
- schenkt dir Erholung im hektischen Alltag
- hilft, dein Nervensystem zu regulieren
- schafft Abstand und neue Perspektiven
- fördert das Gefühl von Selbstwirksamkeit
- wirkt Reizüberflutung entgegen und erneuert deine Aufmerksamkeit
- bietet sanfte Sinnesreize, die dich mit allen Sinnen achtsam präsent sein lassen
- stimuliert die Ausschüttung von Glücks- und Bindungshormonen
- ermöglicht berührende Erlebnisse und positive Emotionen
- stärkt nachhaltig deine seelische Widerstandskraft
Einladung zum Workshop: Green Self Care erleben
Im Rahmen meines Schnupper-Workshops am 28. Juni 2025 in der wunderschönen Holsteinischen Schweiz hast du die Möglichkeit, diesen wirkungsvollen Ansatz der Selbstfürsorge kennenzulernen und direkt zu erleben.
Was erwartet dich?
- Eine wohltuende Naturauszeit in der Holsteinischen Schweiz (Kreis SE)
- Berührende Erfahrungen in einer geschützten Gruppe (max. 12 Personen)
- Wertvolle Einblicke in die naturgestützte Selbstfürsorge
Wissenswertes zum Workshop:
- Termin: 28. Juni 2025, 10 bis ca. 12 Uhr
- Treffpunkt: In der Natur im Kreis Segberg – den genauen Ort erhältst du nach Anmeldung
- Teilnahmegebühr: 29,- Euro
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du dich liebevoller um dich selbst kümmern und mehr über Green Self Care erfahren möchtest. Vorerfahrungen oder besondere Kondition brauchst du nicht – nur Offenheit und die Bereitschaft, dich auf diese Erfahrung einzulassen.
Sei willkommen – genau so wie du bist
Du musst nichts leisten, um dabei zu sein. Die Natur und ich empfangen dich ohne Erwartungen oder Bewertungen und halten dir einen achtsamen, sicheren Raum. So kannst du ganz ins Erleben kommen und entdecken, wie die Natur dich darin unterstützt, gut für dich selbst zu sorgen.
Gönn dir eine Auszeit im Grünen und finde zurück in deine natürliche Balance.
Ich freue mich auf dich! 🌿
